1. Кетогенная диета
Поклонницы: Рианна, Ким Кардашьян, Холли Берри, Гвинет Пэлтроу
Смысл данной диеты заключается в минимальном употреблении или же полном отказе от углеводов. Основная сложность заключается в том, что такого типа питания очень сложно придерживаться, ведь еда зачастую однообразна и не слишком уж вкусна. К тому же, полный отказ от углеводосодержащей пищи может привести к специфическому расстройству пищевого поведения — орторексии, которое основывается на некой одержимости определенными продуктами питания. Подобная зацикленность постепенно приводит к недостаточности питания и, как следствие, смерти.
2. Диета 5-2
Поклонницы: Бейонсе Ноулз
Данный тип питания основывается на принципе интервального голодания, когда первые пять дней можно есть абсолютно любую еду, а в последующие два дня калораж рациона урезается до 600 калорий. Подобная диета очень сильно бьет по здоровью и едва ли может считаться полезной хотя бы отчасти. В идеале переход к голоданию должен осуществляться постепенно, но в диете 5 — 2 это правило не соблюдается. К тому же, вероятнее всего, лишний вес после такого стресса для организма вернется обратно и может даже увеличится. Это связано с тем, что такой принцип питания существенно замедляет метаболизм.
3. Коктейльная диета
Поклонницы: Ким Кардашьян, Хлои Кардашьян
Основными сторонницами данной диеты являются сестры Кардашьян, которые зачастую попадают в объективы папарацци с огромными коктейлями в руках. Сам метод похудения достаточно хорош, если грамотно претворять его в жизнь. Поскольку порошковые коктейли содержат в себе не слишком большое количество калорий, заменяя ими несколько приемов пищи стоит помнить о том, что остальные приемы не должны слишком сильно отличаться от коктейля по количеству калорий. Иначе это может привести к замедлению метаболизма и, как следствие, не похудению, а набору веса.
4. Соковая диета
Поклонницы: Джессика Альба, Миранда Керр
Соковая диета является одним из самых любимых вариантов детокса не только у звезд, но и у простых смертных. Смысл данного типа питания заключается в употреблении большого количества овощных и фруктовых соков. Если относиться к данной диете, как к легкой разгрузке для организма и практиковать ее не более 3-х дней, то эффект будет более чем положительный. Однако, стоит помнить о том, что это всего лишь детокс, а не полноценное питание на несколько месяцев. Если на протяжении слишком длительного периода ограничиваться лишь соками, то можно нанести непоправимый урон здоровью, поскольку такая диета существенно снижает количество попадающих в организм полезных веществ.
Читайте также:
Полезные привычки знаменитостей, которые не выглядят на свой возраст
