Плохо всем: Ольга Бузова раскрыла секреты борьбы со стрессом в преддверии праздников

Ольга Бузова призналась, что к концу года начинает сходить с ума

Конец года традиционно превращается в марафон дедлайнов, репетиций и бесконечных дел, когда времени на отдых почти не остаётся. В этой суете многие чувствуют усталость и эмоциональное напряжение, особенно при плотном графике и хроническом недосыпе. Певица и телеведущая Ольга Бузова призналась, что сама проходит этот период на пределе, но старается сохранять бодрость и делится личными способами справляться со стрессом.

Последние недели года для артистов — один из самых насыщенных периодов. Концерты, съёмки, корпоративы и подготовка к праздникам часто идут без пауз, а расписание расписано буквально по минутам. Ольга Бузова отметила, что в декабре ощущение усталости становится почти коллективным, и это нормально в условиях постоянной гонки за результатом.

"Конец года, мы все потихонечку начинаем сходить с ума, мы все в небольшом шоке, но мы, мои хорошие, держимся, держимся, потому что нас всех ждет 1 января! Этот тот день, когда можно выключить мозг, отключить будильники, включить, конечно же, Бузову и насладиться тишиной. Поэтому декабрь — прекрасный месяц", — цитирует слова звезды "Пятый канал".

По её словам, мысль о первом дне нового года помогает сохранять внутренний баланс. Именно 1 января она называет редким моментом, когда можно позволить себе паузу без чувства вины.

Личный способ борьбы со стрессом

Бузова не скрывает, что высокая нагрузка и недосып дают о себе знать. При этом она не пытается выглядеть всегда собранной и идеальной, а честно говорит о своём состоянии. Артистка уверена, что эмоциональная разрядка — важная часть заботы о себе в напряжённые периоды.

"В этом месяце мне помогает то, что я не стесняюсь и ною. Вот я приехала сегодня на съёмку, я поныла, поныла своему визажисту, поныла своим подписчикам, всем рассказала, как я не выспалась, и мне так легче стало. Всем пожаловалась, что всю ночь не спала, и легче стало. Поэтому держимся, прекрасный месяц для вас, для нас, для артистов, все расписано по минутам, мы работаем каждый день", — добавила Бузова.

Она подчёркивает, что возможность выговориться — будь то разговор с близкими, коллегами или подписчиками — помогает снизить уровень стресса и не копить напряжение внутри.

Ожидание паузы и ценность отдыха

Несмотря на активную работу, Ольга Бузова напоминает, что декабрь — не только про усталость, но и про предвкушение отдыха. Даже короткая остановка после интенсивного периода может восстановить силы и вернуть ощущение радости от привычных вещей. Для многих таким символом становится именно тишина и отсутствие будильников в первые дни нового года.

Сравнение: декабрь для артистов и обычный рабочий график

Интенсивность конца года ощущают многие, но у публичных людей есть свои особенности. Артисты часто работают без выходных, включая праздники, и не могут полностью отключиться от процессов. При стандартном офисном графике нагрузка тоже возрастает, но остаются хотя бы минимальные паузы. В обоих случаях ключевым фактором становится умение вовремя восстановиться и не игнорировать усталость.

Плюсы и минусы плотного графика в конце года

Высокая занятость в декабре имеет свои стороны. С одной стороны, это период максимальной реализации и востребованности. С другой — серьёзное испытание для физического и эмоционального состояния.

Плюсы:
• рост профессиональной активности и доходов;
• ощущение завершённости года;
• новые проекты и возможности.

Минусы:
• хронический недосып;
• эмоциональное выгорание;
• нехватка личного времени.