Тренер Марго Робби раскрыл секрет её идеальной фигуры после родов: почему она отказалась от кардио

Тридцатипятилетняя голливудская актриса Марго Робби продолжает удивлять публику своей формой спустя всего год после рождения первенца. На промотуре фильма "Грозовой перевал", где она снималась вместе с Джейкобом Элорди, звезда появлялась в откровенных нарядах, демонстрируя подтянутое тело. Персональный тренер знаменитости Дэвид Хиггинс в беседе с Women's Health раскрыл методику, которая помогла актрисе быстро восстановиться после родов.

В основе программы Робби лежит не изнурение себя в спортзале, а грамотное сочетание силовых практик и растяжки. Актриса делает упор на пилатес на реформере — специальном тренажёре с подвижной платформой. По словам Хиггинса, они выстраивают тренировки комплексно, прорабатывая все группы мышц, но с особым акцентом на укрепление корпуса. Это делает даже привычные упражнения более сложными и эффективными.

"Мы с Марго тренировались с перерывами на протяжении многих лет. Наш график тренировок перед съёмками "Барби" длился около 12-15 недель", — пояснил Дэвид Хиггинс.

Примечательно, что актриса полностью исключила из своего расписания классическое кардио. Тренер называет растяжку "секретным кардио", поясняя, что она даёт необходимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему без вреда для суставов. Впрочем, эпизодически Робби заменяет спортзал танцами: во время подготовки к ролям она может танцевать по несколько часов в день, и этого оказывается достаточно.

Ключевым фактором успеха Хиггинс называет не упражнения, а дисциплину. Он напоминает, что видимый результат и рост мышечной массы запускаются только после шести-десяти недель регулярных занятий. Робби не позволяет себе делать пауз даже в плотном съёмочном графике, находя время для тренировок в любой точке мира. Именно последовательность, по мнению тренера, позволяет актрисе выглядеть безупречно на любом мероприятии.

На этой неделе Марго Робби посетила премьеру в Австралии, где появилась в корсетном платье, лишний раз подтвердив эффективность методики своего наставника. Поклонники отмечают, что актриса не только вернула форму, но и выглядит более свежо и энергично, чем до беременности.