Елена Перминова и пакет протеина: гениальный лайфхак для поездок, о котором молчат тренеры

Елена Перминова показала, как выглядит её фигура после новогодних праздников. Модель откровенно поделилась секретами поддержания формы и набора веса. Ее пост сразу привлек внимание поклонников.

39-летняя модель запечатлела себя во время тренировки в спортзале. Перминова призналась, что, в отличие от большинства людей, она старается набрать вес, а не похудеть. После рождения четверых детей она сохранила подтянутую и стройную фигуру, демонстрируя её откровенными нарядами и фотосессиями в бикини.

"Пока все на каникулах боятся поправиться, я как всегда стараюсь набрать! И кажется, что ешь всё, да ни в чем себе не отказывай… Но так не работает, а добрать белка в путешествиях — это отдельная задача", — написала Перминова в личном блоге.

Отдых и привычки

Модель активно путешествует, включая поездки с детьми. Новогодние праздники семья провела на Бали, после чего Перминова вернулась к привычным тренировкам. Она опубликовала видео из спортзала в белом лифе и микрошортах, показывая упражнения на фоне тренажеров.

"В чемодане всегда вожу с собой пакет протеина и частенько мешки зелёной гречки. На заднем плане звуки, стимулирующие активно тренироваться. Вы как после этих каникул?" — добавила модель.

Реакция поклонников

Подписчики высоко оценили внешний вид Елены, отмечая её стройность и подтянутость.

"Шикарная фигура!", "Зачем вам поправляться? Вы в отличной форме!", "Лена, восхищаюсь талией! Поделитесь секретом подтянутого живота. Как после четырех родов это возможно?" — писали фанаты в комментариях к посту.

Модель вновь продемонстрировала сексуальность на музыкальной вечеринке, появившись в прозрачном наряде с золотыми звездочками, которые частично закрывали грудь.

Личная жизнь Перминовой

После расставания с олигархом Александром Лебедевым Перминова подтвердила роман с манекенщиком Тарасом Романовым, который младше её на десять лет. Пара вместе путешествовала, в том числе посещала Париж в конце прошлого года.

Плюсы и минусы поддержания формы после праздников

Поддерживать стройность после праздников не всегда просто. Перминова показывает, что важно сочетать правильное питание с регулярными тренировками:

• Регулярные тренировки помогают сохранять тонус мышц и форму тела.

• Белковая пища и здоровое питание ускоряют набор веса без лишнего жира.

• Постоянство и самодисциплина — ключ к поддержанию фигуры после праздников.

Советы шаг за шагом: как набрать вес здорово

1. Включайте в рацион качественный белок, избегая лишних соусов и переработанных продуктов.

2. Планируйте тренировки с учетом целей набора массы.

3. Следите за режимом отдыха и сна, чтобы тело успевало восстанавливаться.

4. Используйте здоровые перекусы, например, зеленую гречку или протеиновые смеси.

Популярные вопросы о фигуре и питании

Как сохранить форму после праздников?
Регулярные тренировки и правильное питание помогают поддерживать тонус и форму.

Можно ли набрать вес без лишнего жира?
Да, важно сочетать белковую пищу с физической активностью.

Как оставаться подтянутой после родов?
Постепенные тренировки и сбалансированное питание позволяют вернуть и сохранить форму.

Ранее сообщалось, какие проблемы со здоровьем заставили Елену Перминову лечь под капельницу.