Чтобы меньше есть, нужно больше спать - ученые

Чтобы иметь стройную фигуру и хорошо себя чувствовать, нужно высыпаться. Сон действительно влияет на телосложение человека, утверждают шведские исследователи.

Они провели эксперимент, в ходе которого участники поле сна направлялись в магазин. Ученые заметили, что люди, страдающие от недосыпа, покупали на 18% больше еды и еще на девять процентов более вредной пищи.

Те же, кто спал не менее восьми часов, уходили с более здоровой продуктовой корзиной.

Исследователи объяснили, что постоянно страдающим от усталости людям требуется больше калорий, чтобы воспроизводить энергию для дальнейшего функционирования.

А тем, кто высыпается, энергии хватает, потому что сон подавляет те участки мозга, отвечающие за аппетит.