Хочешь жить долго – ходи пешком

Ученые из Великобритании, решили научно доказать и обосновать факт положительного влияния пеших прогулок на здоровье и настроение. В масштабном исследовании, которое проходило в течение 12 лет, приняли участие более 330 тысяч европейцев. За весь период, эксперимента Кембриджского университета, 21 тысяча добровольцев скончалась по разным причинам.

В итоге выяснилось, что люди без лишнего веса и с умеренными физическими нагрузками умирают на треть реже тех, кто полон и ведет малоподвижный образ жизни. В частности, среди европейцев, которые ведут активную жизнь, риск смерти ниже на 41 процент.

Как утверждают авторы исследования, чтобы продлить жизнь, необходимо каждый день совершать прогулки на свежем воздухе в течение 20 минут. Для максимальной эффективности необходимо активно двигаться не менее 2,5 часа в неделю.