Валентина Иванова откровенно рассказала, как чувствует себя после рождения ребёнка и как изменилась её фигура. Молодая мама поделилась личными наблюдениями и показала результат спокойного и осознанного восстановления. При этом она подчеркнула, что не стремилась к жестким ограничениям и изнурительным нагрузкам.
Невеста Тимати впервые стала мамой в начале августа прошлого года — у пары родилась дочь Эмма. За это время Валентина сумела найти баланс между материнством, путешествиями и заботой о себе. Модель продолжает вести активный образ жизни и не отказывается от спорта, но подходит к тренировкам максимально бережно.
В одном из последних видео Иванова предстала в спортивном топе и леггинсах, открыто показав подтянутый живот. Она отметила, что довольна своим отражением в зеркале и результатом, к которому пришла без жесткого режима и постоянных тренировок на пресс.
"Как меняется моё тело после беременности. Пресс вообще не качаю. Занимаюсь очень легко, в очередной раз убедилась, я правильно всё делала", — поделилась Валентина Иванова в личном блоге.
По словам Валентины, важную роль сыграл образ жизни, которого она придерживалась задолго до беременности. Перед тем как узнать о будущем материнстве, модель серьёзно погрузилась в спорт, выработала дисциплину и научилась работать с телом даже через усталость и лень.
Она подчеркнула, что всегда следила за режимом, тренировалась достаточно интенсивно и придерживалась здорового питания без крайностей. Именно этот фундамент, по её мнению, помог телу быстрее адаптироваться после родов и восстановиться в комфортном темпе.
"В итоге, 6 месяцев после родов, а я уже кайфую от себя в зеркале. А это только начало", — отметила возлюбленная рэпера.
Сейчас Иванова находится в щадящем режиме: она не заставляет себя работать на износ и внимательно прислушивается к ощущениям. Модель призналась, что после беременности особенно важно заботиться не только о физической форме, но и о ментальном состоянии.
По её словам, чувство баланса и уважение к собственным эмоциям стали для нее приоритетом. В будущем Валентина планирует вернуться к более полноценным тренировкам, чтобы точечно проработать зоны, которые считает своими слабыми сторонами.
"Чрезвычайно важно взращивать в себе здоровые привычки, начиная с раннего детства", — написала Иванова в своем Telegram-канале.
Одни молодые мамы выбирают интенсивные тренировки и строгие диеты сразу после рождения ребенка. Такой путь может дать быстрый визуальный результат, но нередко сопровождается переутомлением.
Другой вариант — постепенное восстановление через легкие нагрузки, движение, сон и питание без жестких запретов. Именно этот подход, по словам Валентины Ивановой, оказался для нее наиболее комфортным и устойчивым.
Плавный подход к тренировкам помогает снизить уровень стресса и сохранить мотивацию. Он позволяет телу адаптироваться без резких нагрузок и поддерживает эмоциональное состояние.
При этом результат может приходить не так быстро, как при интенсивных программах, и требует терпения и регулярности.
Не торопиться с возвращением к прежним нагрузкам и учитывать рекомендации врачей.
Делать акцент на режиме сна, питании и общем самочувствии.
Начинать с легких тренировок и увеличивать нагрузку постепенно.
Следить за эмоциональным состоянием и не сравнивать себя с другими.
Через сколько времени можно начинать тренировки?
Сроки зависят от состояния здоровья и рекомендаций специалиста, но чаще всего — после восстановления организма.
Обязательно ли качать пресс для плоского живота?
Нет, важны общий тонус, питание и регулярное движение, а не только упражнения на пресс.
Можно ли восстановиться без строгих диет?
Да, сбалансированное питание без фанатизма часто дает более стабильный результат.
Ранее сообщалось, что Анастасия Решетова перевезла сына Ратмира в особняк к будущему супругу.