Агата Муцениеце откровенно рассказала о переменах во внешности после рождения третьего ребёнка. Актриса призналась, что столкнулась с тем, с чем раньше почти не сталкивалась, — вес перестал уходить привычно легко. Даже при тренировках и ограничениях результат оказался совсем не тем, на который она рассчитывала.
После третьих родов актриса активно занялась восстановлением фигуры. Агата регулярно посещает спортзал, следит за рационом и старается сократить калорийность питания. По её словам, раньше организм быстро реагировал на такие меры, но теперь всё происходит иначе. Вес либо не меняется, либо неожиданно растёт, что вызывает у неё недоумение и тревогу.
"Я всем говорю, что начала худеть, начала ходить в спортзал. Мне отвечают: "Агата, ты так легко всегда худела, так что похудеешь". А я понимаю, что нет, что мне тяжело в этот раз", — поделилась актриса в личном блоге.
Муцениеце отмечает, что даже после интенсивной тренировки и минимального ужина стрелка весов может показать плюс один килограмм. Это выбивает из колеи, особенно на фоне прежнего опыта.
Агата призналась, что случайно наткнулась на блог актрисы Дарьи Мингазетдиновой, где та показала свой рацион на день. Количество еды поразило Муцениеце: по её словам, она сама столько не ест и за неделю. При этом коллега остаётся очень стройной, что заставило Агату задуматься о различиях в обмене веществ.
"Она съела столько, сколько я съедаю за неделю. Она худая, как спичка. Я думаю, почему такая несправедливость?" — рассказала Муцениеце.
Актриса подчёркивает, что практически исключила сладкое и мучное, не ест булки и шоколад, но даже при таком режиме вес "стоит колом". По её словам, возраст тоже играет роль — худеть стало заметно сложнее, чем раньше.
Муцениеце открыто назвала свой текущий вес — около 61 килограмма, тогда как её привычная форма держалась в районе 55. Она признаётся, что визуально ситуация не кажется критичной, но цифры на весах всё равно расстраивают. При этом актриса честно говорит, что во время беременности не ограничивала себя в еде, и теперь воспринимает происходящее как закономерное следствие.
"Я обычно вешу 55, а до 55 мне ещё 6 килограммов скидывать как минимум", — отметила она.
Дополнительное давление создают старые фотографии, на которых она кажется себе особенно стройной и красивой. Агата называет это парадоксом восприятия: в прошлом она критиковала себя, а теперь с удивлением понимает, насколько была довольна своей внешностью.
Ранее актрисе было достаточно увеличить физическую активность и немного скорректировать питание, чтобы вес начал снижаться. Сейчас процесс стал более медленным и непредсказуемым. После третьих родов организму требуется больше времени на восстановление, а гормональный фон меняется сильнее. Кроме того, возраст и накопленная усталость могут влиять на скорость обмена веществ. В итоге привычные методы перестают работать так же эффективно, как раньше.
"А ещё бесит, что я нахожу какие-то старые фотки и думаю: "Ничего себе, я была такая стройная". Это странный феномен, ведь в моменте ты думала, что была некрасивой и толстой. Вот я всегда думаю, что я некрасивая и толстая. Ну не прямо всегда, но у меня часто такое бывает, что я милая, симпатичная, но не прямо красотка. А потом ты смотришь свои старые фотки и удивляешься. Я прямо красотка была. Красотка и не жирная, худющая", — поделилась своими мыслями звезда.
Попытки быстро вернуть прежнюю форму имеют свои стороны. С одной стороны, регулярные тренировки помогают поддерживать тонус мышц и общее самочувствие. С другой — жёсткие ограничения и постоянный контроль цифр на весах могут усиливать тревожность и недовольство собой.
К плюсам можно отнести дисциплину и осознанное питание. К минусам — риск разочарования, если результат не приходит быстро, и эмоциональное выгорание. В такой ситуации особенно важно учитывать состояние здоровья и не сравнивать себя напрямую с другими.
Дать организму время после родов, не ожидая мгновенных изменений.
Сочетать тренировки с полноценным восстановлением и сном.
Оценивать прогресс не только по весам, но и по самочувствию и одежде.
Сохранять сбалансированный рацион без крайних ограничений.
После родов организм может удерживать жидкость и реагировать на стресс, что отражается на весе.
Сроки индивидуальны и зависят от возраста, гормонального фона и образа жизни.
Постепенный подход чаще оказывается устойчивым и менее стрессовым для организма.
Ранее актриса Екатерина Климова объяснила, что сохраняет красоту и стройность диетой и сном.