rss  новости rss  статьи rss  все
 

Всего час бега и прогулок на улице на 20% укрепляют сердце

02.10.2015 15:14

Бег является одним из важных элементов кардиотренировок.

Особую пользу занятие им приносит на воздухе, нежели чем с использованием специальных дорожек в залах. Ученые из Австралии в свете масштабного исследования выяснили, что занятие им снижает риск преждевременной смерти на 20%.

Специалисты не утверждают, что для этого необходимы длительные тренировки. Всего час бега в сутки стабилизирует работу сердца и укрепляет сосудистую систему, сообщает MedPulse.Ru.

Ученые 30 лет наблюдали за образом жизни 200 добровольцев, и те, кто ежедневно бегал или гулял на свежем воздухе не менее часа, в результате поразили крепостью своей сердечно-сосудистой системы.

Те же, кто вел более пассивный образ жизни, продемонстрировали низкую крепость иммунитета. 

 



Рейтинг читателей

  российскиезарубежные
 

Райтинг DailyShow

российскиезарубежные
 
все биографии
все биографии
Код для разделения блоков друг от друга
Система Orphus