Прекрасная новость для тех, кто именует себя "совами". Оказывается, нужно начинать рабочий день с отсрочкой хотя бы на час, что значительно увеличивает работоспособность человека.
Чтобы прийти к такому выводу, ученым из Университета Пенсильвании потребовалось изучить графики почти 120 тысяч американцев, передает Medpulse.ru. Исследования показали: те, кто начинает свой рабочий день раньше, менее продуктивны и работоспособны.
Эту особенность ученые связали с продолжительностью сна испытуемых, поскольку сотрудники, которые начинают работать в 6 утра, спят около 6 часов в сутки, а «поздние» их коллеги выделяют на сон примерно семь с половиной часов.
Как утверждают ученые, для нормального сна человеку необходимо как минимум 8 часов. При соблюдении этого режима сна, человек находится в хорошем настроении и лучше работает.
